Kardiyolog José Abellán: "Önemli olan egzersizin türü değil, düzenli hareket etmenizdir."

Kardiyolog José Abellán, Druni podcast'inde kardiyovasküler sağlığı korumak için aktif bir yaşam tarzı sürdürmenin önemi hakkında net bir değerlendirme paylaştı. Konuşmasında, her üç kişiden birinin kalp hastalığına yakalanacağını ve her yıl 100.000'den fazla İspanyol'un bu tür bir rahatsızlıktan öldüğünü belirtti. Bu nedenle, günlük hareketin yapılan spor türünden daha önemli olduğunu vurguladı.

Uzmanlara göre, hareketsiz bir yaşam tarzı, stres ve sigara içmek veya anabolik steroid kullanmak gibi kötü alışkanlıklarla birleştiğinde kalp zarar görüyor . Abellán, " Sağlıklarını düşünmeden kas kazanma arzusu nedeniyle kalpleri ciddi şekilde hasar gören gençler var ." diye yakındı. Ayrıca , yalnızlık ve kronik stresin de ömrü kısalttığını vurgulayarak, " kalbin iyiliği ile sağlıklı kişisel ilişkilerin yarattığı gönül huzuru arasında daha güçlü bir bağ yoktur ." dedi.

Abellán , kardiyovasküler sisteminize iyi bakmak için ekstrem sporlara katılmanın gerekli olmadığını , bunun yerine düzenli fiziksel aktiviteye yer vermeniz gerektiğini vurguladı. " Önemli olan egzersizin türü değil, düzenli hareket etmenizdir ," dedi. Doktora göre günlük yürüyüş yapmak, saatlerce oturmaktan kaçınmak veya merdiven çıkmak, kan dolaşımını iyileştirmeye ve kalp sağlığını uzatmaya yardımcı olan eylemlerdir. Ayrıca , kahvenin zararlı olmaktan çok, faydalı etkilere sahip olabileceğini ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltabileceğini savundu.

Son olarak, kardiyolog sözde "mucize diyetleri" ve hızlı, zahmetsiz sonuçlar vaat eden yöntemleri eleştirdi. " Hastalarıma kilo vermelerini söylemiyorum; kendilerini aç bırakmalarını ve tüm zahmetsiz kilo verme saçmalıklarını unutmalarını söylüyorum ," diye ironik bir şekilde belirtti. Mesajı güçlüydü: Kardiyovasküler korunma, geçici çözümlere veya diyet çılgınlıklarına değil, tutarlılığa, ölçülülüğe ve iyi alışkanlıklara dayanır .